| jjybzxw | 2025-10-07 16:03 |
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过节大鱼大肉后，来点解腻小菜，清爽刮油，步骤少做法简单 过节大鱼大肉后，来点解腻小菜，清爽刮油，步骤少做法简单2025-10-06 00:32·狗子美食日记作品声明：内容取材于网络 #秋日生活打卡季# 过节大鱼大肉后，来点解腻小菜，清爽刮油，步骤少做法简单。 过节少不了大鱼大肉，过后一定要吃点清爽的小菜，或者食物纤维多的食材，帮助肠道运动的同时减轻我们的负担。下面分享了几道菜谱，做法简单，食材营养价值高，感兴趣的可以试试。 1.黄瓜秋葵 材料：一根黄瓜，适量秋葵，适量盐，橄榄油，香油，蚝油，陈醋，盐。     2.凉拌菠菜 材料：一把菠菜，少许油，半勺盐，一勺陈醋，一勺生抽，芝麻，热油。    3.凉拌木耳 材料：适量木耳，小米辣，洋葱，大蒜末，香菜，生抽，香醋，     4.葱油黄瓜 材料：2根黄瓜，一勺盐，大葱，盐，鸡精，葱油。     5.醋泡西芹 材料：适量西芹，1勺生抽，1勺陈醋，1勺香油，少许芝麻，   6.苹果西瓜 材料：一根青瓜，一个苹果，白糖。     小贴士： 1.口味自由调整。 节后少不了“清肠”，7道润肠菜来了，做法简单，清爽不油腻 节后少不了“清肠”，7道润肠菜来了，做法简单，清爽不油腻2025-10-05 19:39·狗子美食日记作品声明：内容取材于网络 #秋日生活打卡季# 节后少不了“清肠”，7道润肠菜来了，做法简单，清爽不油腻。 过节少不了大鱼大肉，这让肠道负担很重，也难消化，节后来点刮脂菜就很不错，下面分享的菜谱都是食物纤维丰富的菜谱，感兴趣的朋友可以试试。 1.鸡蛋木耳炒芹菜 材料：适量木耳，适量芹菜，适量鸡蛋，大蒜末，辣椒，少许盐，蚝油，   2.虾滑白菜汤 材料：大蒜末，适量白菜，适量虾滑，适量盐，适量胡椒粉。   3.清炒菠菜 材料：一把菠菜，适量大蒜末，适量盐，少许鸡精。   4.香菇炒青菜 材料：大蒜末，适量香菇，一把青菜，1勺生抽，蚝油。   5.酸奶拌黄瓜 材料：一根黄瓜，无糖酸奶。    6.土豆胡萝卜炒芹菜 材料：适量土豆丝，适量胡萝卜丝，适量芹菜丝，一勺蚝油，盐，鸡精，   7.清炒番薯叶 材料：一把番薯叶，适量大蒜末，适量盐，适量鸡精。   小贴士： 1.不吃辣的可以不加或者少加，看个人喜好来调整。 |
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